در مقاله قبلی گفتیم که برای داشتن فن بیان قوی باید بتوانیم از اعضای تولید صدا استفاده ای درست داشته باشیم.

تمرین اول

ابزار ما برای صحبت کردن صدای ماست. صدا به وسیله تنفس و موقعه بازدم تولید می شود بنابراین اولین موردی که بر صدای ما تاثیرگذار است تنفس ماست. تنفس ما برای اینکه به شیوه درست انجام شود و باعث تقویت صدا شود باید بصورت دیافراگمی باشد.

تنفس دیافراگمی پایه ای ترین تمرین برای تقویت صداست. اگر به افرادی که تئاتر بازی میکنند دقت کرده باشید این افراد بدون میکروفن صحبت می کنند و صدایشان باید به گونه ای باشد که همه حضار داخل سالن صدای انها را بشنوند به همین دلیل از تمرینات تنفس دیافراگمی و تمریناتی که در ادامه می آید برای تقویتن برد و دامنه صدا استفاده می کنند شاید با خود بگوئید که من قرار نیست بازیگر تئاتر شوم درست است اما زمانی که شما در یک سالن کوچک قرار می گیرد و مثلا در یک دورهمی هستید اگر صدای ضعیفی داشته باشید مخاطبین خود را برای شنیدن صدایتان به زحمت می اندازید. و گاهی که مخاطب صدای شما را نمی شنود مجبور هستید مطالب گفته شده را دوباره تکرار کنید.

برای تنفس دیافراگمی باید به حالت دراز کش باشید و هر دو پای خود را جمع کنید در این حالت می تواند تنفس شکمی یا همان تنفس دیافراگمی را تجربه کنید در این حالت است که وقتی نفس می کشید شکم پر از هوا می شود و سپس تخلیه می شود و دیگر فقط از ریه ها برای ورود و خروج هوا استفاده نمی کنید. این تمرین را هر زمان که در طول روز فرصت دارید انجام دهید بعد مدتی خواهید دید که صدای شما تقویت می شود علاوه بر آن چند سال به عمرتان اضافه می شود چون باعث آرامش روح و روانتان نیز می شود.

تمرین دوم

مشکل افرادی که نمی توانند رسا و واضح صحبت کنند فاصله کم بین دندان ها و حرکت ناقص لب هاست به همین دلیل تمرین دوم استفاده از شمعک استخوانی است. این تمرین به تقویت فک، داشتن صدایی رساتر و چرخش درست زبان کمک میکند. در گذشته برای انجام این تمرین از هسته خرما استفاده می شد که هنوز هم روش خوبی است اما از وسایل دیگری نیز می توان استفاده کرد بطور مثال از چوب های گرد بستنی یا قرقره. این تمرین به این صورت است که هسته خرما با بین دندان های بالا و پایین قرار می دهید و با صدای بلند شروع به خواندن از روی یک متن می کنید این تمرین در طول 3 هفته و هر روز 5 دقیقه می تواند فاصله مناسبی بین دندان ها ایجاد کرده و همچنین به حرکت دقیق و درست لب ها کمک میکند.

تمرین سوم

در این تمرین برای تلفظ درست کلمات نیاز داریم تا لب ها به صورت کامل باز و بسته شوند گرچه تمرین قبل یعنی تمرین شمعک تمرین مناسبی بود اما این تمرین هم می تواند بخش تکمیل کننده تمرین قبل باشد.

برای انجام دادن این تمرین لازم است حروف الفبا آ اِ اُ را به شکل اغراق آمیز و با صدای بلند بخوانیم بطوریکه برای حرف آ لب ها کاملا به شکل عمودی درآمده، برای حرف اِ لب ها افقی باشند و برای حرف اُ لب ها به شکل غنچه ای در بیایند. این تمرین را می توانید با باقی حروف الفبا نیز انجام دهید.

برای اینکه بتوانید فن بیان قدرتمندی داشته باشید همین الان اقدام کنید و این تمرینات را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.